Sănătate Zi de Zi Podcast

Intro Sezon 2

Trecem în revistă sezonul întâi și povestim despre ce urmează în sezonul al doilea.

Sănătate Zi de Zi de Vacanță - Poluarea Fonică - Episod 7

Poluarea fonică devine o problemă majoră în Europa și în orașele din întreaga țară. Chiar și în zonele rurale, suntem în mod constant înconjurați de sunete excesiv de puternice.
Mulți oameni nu își dau seama că poluarea sonoră reprezintă o problemă importantă care le afectează sănătatea. A suporta un nivel constant de zgomot de peste 55 de decibeli ziua și 50 de dB noaptea este dăunător pentru sănătate. Zgomotul este tot o formă de poluare.
În acest episod vorbesc despre efectele poluării auditive asupra sănătății, amintesc câteva statistici din România și din UE și prezint câteva soluții pentru a reduce nivelul de poluare fonică și a ne proteja de zgomot. 
 
Linkuri menționate: 
Hărți de zgomot ANPM - http://www.anpm.ro/harti-de-zgomot 
Platforma NOISE - https://noise.eea.europa.eu/
http://apmbuc.anpm.ro/harti-de-zgomot - Site-ul nu este foarte bine optimizat, așa încât dacă vreunul din linkuri nu e activ, încearcă și cu o căutare după „hartă zgomot” și numele orașului tău.
Aplicația DecibelX pentru Android și iOS.
 
Alte surse de date: 
EEC, Numărul de cetățeni europeni expuși la poluare fonică nocivă va crește, se preconizează, Actualizat 24 iunie 2020.  
EEC, Environmental noise in Europe — 2020
EEC, Poluarea fonică este o problemă majoră pentru sănătatea umană și pentru mediu, Actualizat 11 mai 2021.
EEC, Romania noise fact sheet 2021
National Park Service, U.S. Department of Interior, 9 februarie 2018, Mitigating the Impacts of Aviation
 
 

Sorana Stănescu despre: Pacienți mai informați și jurnalismul medical. Tu îți cunoști drepturile? (Ep. 6)

În acest episod am stat de vorbă cu Sorana Stănescu despre comunicarea în domeniul medical: unde și cum ne informăm ca pacienți sau ca simpli asigurați în sistem. Cum ar trebui să fie diseminate informațiile medicale de interes public? Ce drepturi și obligații avem ca pacienți și asigurați? 
De multe ori ne punem aceste probleme abia după ce noi sau cineva apropiat se îmbolnăvește. 
Sorana este jurnalistă specializată în domeniul medical și a decis să-i ajute pe oameni să fie mai bine informați și să contribuie astfel la o lume mai sănătoasă. Timp de 13 ani a fost reporter și Senior Editor la revista DoR, unde a scris și editat articole pe teme de educație, dezvoltare rurală, identitate și reziliență și a coordonat DoR Live, o serie de evenimente de storytelling. În perioada pandemiei, s-a concentrat pe analizarea mai atentă a sistemului medical de la noi, iar azi produce Foaia de Observație - un newsletter lunar, gratuit, cu informații despre drepturile și responsabilitățile pacienților și despre cum pot aceștia să navigheze mai ușor prin sistemul medical. 
Sumar episod:
(01:25) Introducere(04:00) Jurnalism în domeniul medical(05:38) Jurnalismul ca activism(09:26) Rolurile comunicatorilor din societate(11:06) Drepturile și responsabilitățile pacientului(18:13) Resurse de informare pentru pacienți(23:00) Deficitul medicilor (27:37) Rolul medicilor în sistem(31:12) Politici publice de sănătate(33:32) Accesul la date și dosarul electronic de sănătate(42:26) Conectarea comunităților sărace la informații despre sănătate(46:31) Educația pentru sănătate și prevenție. Strategia Națională de Sănătate(48:50) Digitalizare în sistemul medical(51:16) Trei lucruri pe care ar trebui să le știe oricine(55:13) Navigatorul de pacienți(57:16) Plățile informale
 
Resurse menționate:
Newsletter Foaia de Observație
Legea privind drepturile pacientului (46/2003) 
Asigurările sociale de sănătate
Ghidul asiguratului  
Verificare calitate de asigurat
Listă case județene de asigurări de sănătate
Strategia Națională de Sănătate 2023-2030
 

Cristina Vlădău despre: Bolile neurologice (Ep. 5)

Afecțiunile neurologice sunt a doua cauză de mortalitate la nivel mondial. De cele mai multe ori durează toată viața și duc la dizabilitate, astfel încât impactul la nivel personal, social și economic este imens. De exemplu, în cazul AVC o treime dintre pacienți decedează și o treime rămân cu dizabilități majore. 
În acest episod am discutat cu Cristina Vlădău despre impactul bolilor neurologice în România, despre importanța asociațiilor de pacienți și politicile publice de care avem nevoie pentru a sprijini mai mult pacienții. Am discutat și despre prevenția la nivel individual, despre ce putem face personal pentru o bună sănătate a creierului dar și pentru a educa generațiile viitoare în spiritul acestei sănătăți. 
Cristina Vlădău este consultant independent și patient advocate (susținător al pacienților) în domeniul afecțiunilor neurologice. A fost co-fondator APAN, Asociația Pacienților Cu Afecțiuni Neurodegenerative din România, în cadrul căreia a activat timp de mai bine de 5 ani. Ea însăși diagnosticată cu SM în 2004, pe când avea numai 28 de ani, Cristina depune în prezent eforturi și energie pentru a informa și educa pacienții cu afecțiuni neurologice și aparținătorii acestora, militând pentru drepturile lor atât în România cât și înafară.
 
Momente cheie:(01:22) Bolile neurodegenerative în România.(12:00) Sănătatea creierului ca prioritate în politici publice.(15:00) Stigma în bolile neurologice.(16:00) Colectarea datelor privind bolile neurologice.(21:21) Parcursul pacientului cu afecțiuni neurologice prin sistem. Rolul medicului de familie.(25:22) Rolul asociațiilor de pacienți.(28:22) Accesul la serviciile de reabilitare în domeniul neurologic.(32:25) Acțiuni preventive pentru a avea un creier sănătos.(35:44) Screeningul și depistarea precoce a afecțiunilor neurologice.(36:46) Accesul la tratamente de ultimă oră în România. (40:40) Importanța factorului politic pentru definirea strategiei naționale în domeniul neurologiei.(44:55) Programele educaționale și rolul educației pentru sănătate în rândul copiilor. (49:40) Navigatorul de pacienți. Importanța sa și limitările cu care se confruntă în România. (55:30) Impactul asociațiilor de pacienți ca furnizori de servicii sociale.

Mara Bria despre: Epuizarea emoțională la muncă (burnout) (Ep. 4)

Burnout sau epuizarea emoțională la locul de muncă este un subiect din ce în ce mai discutat, mai ales printre tinerii profesioniști. 
În acest episod vorbesc cu Mara despre ce înseamnă mai precis acest să fii în burnout, cum îl recunoaștem și care sunt elementele cheie care pot face diferența între epuizare și bunăstare emoțională.  
Am vorbit puțin și despre sistemul burnout-ul în sistemul medical, acolo unde se pare că face cele mai multe victime. 
Mara este doctor în psihologie, cadru didactic asociat la Facultatea de Psihologie a Universității Babeș-Bolyai, fiind specializată în psihologia sănătății. Mara are o experiență de peste 10 ani în cercetare și consultanță în stres, burnout, reziliență, dinamici relaționale, armonia dintre muncă și viața personală și stare de bine. De altfel, deține și un doctorat pe tema burnout-ului în rândul profesioniștilor din sănătate. 
Mara este și coordonatoare a activității de cercetare în cadrul proiectului „Școala de cuplu”, o comunitate dedicată bunăstării relaționale. Promovează factorii și dinamicile relaționale asociate stării de bine atât în podcastului „Mind Education”, a cărui gazdă este, cât și prin cursuri, workshopuri și sesiuni de facilitare pentru companii, școli și spitale. 
Pe Mara o găsiți și la linkurile de mai jos: 
Podcast: https://mindeducation.ro/podcasts/
Proiecte:
https://mindeducation.ro
https://scoalapentrucuplu.ro
---
Secțiuni principale:
(01:45): Despre starea de bine: Podcastul Mind Education și proiectul Școala pentru cuplu.
(05:58): Ce este epuizarea emoțională (burnout).
(07:40): Recunoaștere la nivel internațional.
(10:00): Impactul contextului cultural.
(11:10): Statistici. Frecvența sindromului burnout în lume și în România. Contextul pandemiei.
(14:55): Cine e mai predispus la burnout (epuizare emoțională)?
(20:00): Cum putem realiza că suntem în burnout.
(23:00): Corelația între burnout și alte afecțiuni psihologice.
(26:13): Rolul liderilor în gestionarea bunăstării emoționale la muncă.
(31:18): Integrarea programelor de bunăstare emoțională în mediul organizațional.
(39:53): Pași pentru revenirea din epuizarea emoțională. 
(46:26): Burnout în sistemul medical.
(52:12): Prevenirea burnout-ului în rândul studenților la Medicină.
(52:48): Cum putem să ne protejăm starea de bine 
(56:13): Recomandare de lectură

Maria Nicuțar despre: Nutriție sănătoasă și slăbit (Ep. 3)

Cum navigăm prin mulțimea de diete existente astfel încât să ne atingem obiectivele de a fi sănătoși și a slăbi sustenabil?
În acest episod am stat de vorbă cu Maria Nicuțar, Health Coach, Trainer în Nutriție, Formator și Specialist în comunicare și marketing digital. Maria este probabil unul dintre cei mai cunoscuți bloggeri în domeniul alimentației sănătoase din România, dezvoltând o numeroasă comunitate online a pasionaților de nutriție și cooking în jurul blogului https://marianicutar.ro/,a paginii Facebook „Mănâncă Sănătos cu Maria si a contului de Instagram Rețete Sănătoase cu Maria.
Misiunea Mariei este să ajute persoanele cu care lucrează sa isi atingă obiectivele de sanatate și să se mențină în cea mai bună formă. 
Pe Maria o găsiți la:
Site web: marianicutar.ro
Facebook: Mănână Sănătos cu Maria
Instagram: Rețete Sănătoase cu Maria 
 
Momente cheie:
(05:18) - De ce e greu să slăbim.
(07:30) - Cum ne găsim motivația pentru a slăbi și a ne hrăni sănătos.
(12:46) - Cauzele emoționale ale problemelor nutriționale.
(16:05) - Dependențele nocive și tehnici pentru a lupta cu ele: fumat, fast-food. 
(20:24) - Ce este și cu ce te poate ajuta un coach.
(23:33) - Dietele sănătoase și potrivite pentru slăbit sănătos.
(27:00) - Aportul de proteine în dietele bazate pe vegetale.
(30:20) - Dieta keto.
(35:20) - Dieta mediteraneană.
(39:25) - Slăbitul sănătos ca proces sustenabil pe termen lung.
(48:20) - Dieta sănătoasă în post. Soluții pentru organizarea meniului.
(56:30) - Tehnici de gătit sănătos.
 

Oana Geambașu despre: Politici de Sănătate Publică. Cum aducem expertiza de la Harvard în sistemul românesc de sănătate (Ep. 2)

V-ați întrebat vreodată ce ați schimba dacă ați lucra în Ministerul Sănătății? 
În acest episod am discutat cu Oana Geambașu despre ce merge și ce nu în sistemul medical de la noi, despre cum e să studiezi la Harvard și cum putem pune cele mai bine cunoștințe și instrumente în slujba sănătății din România.   
Oana este expert în politici de sănătate și management sanitar, domeniu în care a absolvit un program de masterat la Universitatea Harvard și a fost implicată în mai multe programe de cercetare împreună cu unii dintre cei mai buni specialiști internaționali. Dintre temele care au interesat-o în mod deosebit au fost etica în implementarea politicilor publice și prevenirea cauzelor deceselor evitabile, două capitole la care țara noastră e destul de deficitară în statistici.
Până în 2020, timp de mai mulți ani, în calitate de consilier personal al Ministrului Sănătății, consilier al Vice Președintelui Comisiei de Sănătate a Camerei Deputaților și Consilier pe Afaceri Europene în Ministerul Sănătății a pus expertiza și consultanța în domeniul politicilor de sănătate publică în slujba realizării unor programe naționale de impact. De exemplu, primul program de screening auditiv pentru nou născuți din România a fost implementat în 2018, în 186 de maternități și secții de terapie intensivă ce îngrijesc nou-născuți. 
În 2021 a coordonat un studiu al Comisiei Europene despre efectele pandemiei asupra țărilor membre. 
 
Momente cheie:
(02:00) Cum e să studiezi Politici de Sănătate Publică la Harvard
(09:20) Cum putem aduce expertiza de la Harvard în politicile publice din România
(14:29) Strategii aplicabile în sistemul de sănătate din România 
(21:53) Care sunt și cum pot fi combătute principalele cauze ale mortalității evitabile și tratabile
(29:53) Lipsa de resurse și motivele pentru care nu folosim eficient fondurile disponibile
(32:46) Implicarea comunității în creare de soluții eficiente și adaptate la nevoile reale ale cetățenilor.
(36:11) Determinanții sociali de sănătate cu efecte în starea de sănătate a populației: educație, excluziune socială, sărăcie. 
(40:57) Inovație, cercetare, antreprenoriat, intraprenoriat cu impact social.  BIOdyssey și primul accelerator în sănătate din România. 
(47:16) Factorii necesari pentru ca România să se întrepte într-o direcție bună
(52:43) Sistemele de sănătate din SUA și Europa

Dr. Irina Mateieș despre: Nutriția oncologică și importanța ei pentru pacienții bolnavi de cancer (Ep. 1)

În episodul de azi vorbesc despre onconutriție cu Dr. Irina Mateieș.  
Irina este medic primar de medicină de familie şi nutriţionistă/dieteticiană licențiată, specializată în nutriţie oncologică. Face parte din prima generație de medici dieteticieni de la noi, absolvind în 2012 programul de Nutriție și Dietetică a UMF Cluj, pe lângă specializarea inițială (medicină de familie). Din 2014 face parte din echipa unui centru de tratament al cancerului din Cluj, unde îi ajută pe pacienți să gestioneze mai bine efectele tratamentului oncologic și să-și sporească astfel șansele de vindecare și de a avea în continuare o viață sănătoasă și după cancer.
Irina este membru ESPEN, Societatea Europeană de Nutriție Enterală și Parenterală, unde a absolvit mai multe cursuri de pregătire. 
Am discutat multe subiecte specifice tratamentului oncologic: de ce prezența unui nutriționist și a unui psiholog sunt esențiale în tratamentul oncologic, care sunt afecțiunile oncologice unde rolul nutriționistului este esențial, ce provocări au pacienții care se tratează în centrele universitare, care e parcursul unui pacient pentru accesarea unui medic nutriționist. 
Am abordat și subiecte mai generale ca importanța nutriției și dieteticii, parcursul unui student care vrea să studieze dietetica, cum se încadrează dieteticienii nutriționiști printre celelalte specializări medicale sau de ce avem nevoie de mult mai mulți dieteticieni în spitale. 

Sanatate Zi de Zi - Episod pilot (Ep. 0)

Bine te-am găsit la Sănătate Zi de Zi, primul podcast independent de sănătate, nutriție și stil de viață din România.   
Află din acest episod de ce e nevoie de un podcast despre sănătate și nutriție, care este misiunea mea și ce vei afla în episoadele viitoare.   
Acest podcast este o platformă prin care oameni pasionați de sănătatea omului, a comunităților și a mediului vor contribui piesă cu piesă la puzzle-ul sănătății. Nu sunt oameni care au toate răspunsurile iar diversitatea domeniilor din care provin te va surprinde. Dar toți au un lucru în comun: munca pe care o fac zi de zi vine dintr-o convingere, o pasiune și valori comune: să facă lumea un loc puțin mai sănătos. 
Dacă vrei primești o notificare atunci când apar noi episoade, abonează-te în platforma de podcast preferată.